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夏季老年朋友喝什么茶养生?这5款茶饮值得收藏
2021-07-01 14:30:58

在夏天,天气炎热,人体肝火较旺,很多老年朋友往往因为抵抗力弱、适应力差等原因,不仅容易心急气躁,也特别容易旧疾复发或诱发新病。


因此,老年朋友在夏天养生就十分有必要,科学均衡地养生可以帮助自己降肝火,保持身心的健康,轻轻松松地度过高温的夏季。



如何养生?


那老年朋友在夏季如何养生?喝茶很适合,不仅可以解渴,帮助提神,还有助于消化,比如枸杞防暑茶,既能解渴生津,对体虚多汗,失眠也有较大帮助;还有金银花甘草茶,有清热解毒、也有补脾益气的功效等等。


下面向老年朋友推荐几款适宜夏季食用的食养茶饮,清新爽口,营养又健康。




枸杞防暑茶


枸杞10g、薄荷3g、五味子12g、菊花6g


做法】把配料放进杯子,冲入300ml开水,加盖闷泡10分钟后即可饮用。


功效】此茶既能补肺生津,也可以解暑解渴,老人饮用可以补肾润肺,对体虚多汗,失眠的老人是有好处的。



苦荞茶

苦荞茶5-6克


做法】把材料倒入300-400毫升开水冲泡,等待3-5分钟,可反复饮用,冲饮后茶的麦粒可食用。


功效】苦荞中含有一种不可多得的粗粮膳食纤维,有助于软化血管和降低血脂的作用,并对心血管疾病和高血压也有很好的防治作用。


有研究证明,常喝此茶对控制糖尿病总有效率也有效果,也很适合老年人饮用。苦荞茶本身具有清热降火、消食化滞的功效,尤其适合夏天。



金银花甘草茶


金银花、石斛各10克、甘草6g


做法】洗干净所有材料,锅里倒进600ml水,放进材料,用火煮10分钟,去掉渣以后就可以饮用。


功效】此茶可起到生津滋润、清热解毒的作用,对于缓解口舌干燥,喉咙痛也有很好的效果。



三七花茶


三七花6g


做法】将三七花放入杯中,用温开水过滤一遍,倒掉温水。然后再倒入沸水,盖盖子闷泡约10分钟后即可饮用,可反复冲饮至味淡。


功效】三七花性凉味甘具有清热平肝,降压等诸多功效。所以喝此茶会起到解毒、抗疲劳、抗衰老、降血脂等作用,可谓好处多多。



复方乌梅茶


乌梅10g、五味子5g、红枣3到5颗,茶叶2g


做法】将原料放入杯中,冲入300毫升开水,加盖闷泡10分钟,滤除残渣即可饮用。


功效】此茶能生津止渴,清燥润肺。五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘,有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。


结尾


其实这几款茶饮,不仅适合中老年朋友,也适合年轻的上班族,无论是原材料购买还是茶饮的制作,方便、简单。


而且像枸杞菊花金银花红枣等都是我们平日里经常用到的材料。它们中有些不仅仅适合制作茶饮,而且还是我们日常生活中煲汤的“好搭档”,健康又营养。


这些原材料也可以在我们的杭州萧山宁围店、安徽铜陵店购买到,便宜实惠又道地,欢迎当地的市民朋友到店逛逛,说不定就有意外收获和惊喜哦!

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